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Cors, durillons, oignons, ampoules, crevasses… Chaque jour nos pieds sont soumis à de rudes épreuves et ces nombreux maux peuvent être douloureux. Les anticiper, les reconnaître et les traiter est donc essentiel pour une bonne santé des pieds.
Cors, durillons et callosités
Ces trois particularités ont toutes un point commun entre elles : elles résultent d’une accumulation de peaux mortes aussi appelée hyperkératose. Il s’agit d’un renforcement de la couche externe de l’épiderme à un endroit précis, pour contrer les frottements continus causés souvent par des chaussettes ou des chaussures mal ajustées à la taille des pieds, la transpiration, la marche sur de longues distances, etc.
Les cors sont des zones coniques et s’identifient par leur couleur blanchâtre, leur bordure rouge et un point noir en leur centre, d’où le nom d’ « œil-de-perdrix » qu’on leur donne parfois. Ils se forment la plupart du temps au niveau des orteils.
Les durillons sont de forme arrondie et reconnaissables à leurs bords rougeâtres et leur teinte jaune. Ils apparaissent en grande partie sous la zone plantaire.
Les callosités sont, quant à elles, plus facilement distinguables car ce sont de larges zones de peau épaisse, souvent présentes sur le talon, la zone plantaire ou les côtés des pieds.
Ces trois épaississements se forment à cause de la friction et de la pression des chaussures lors de longues sessions de marche ou de course à pied. Pour les traiter, il suffit de réduire la pression sur les zones touchées, en optant pour des chaussures plus adaptées ou en utilisant un protecteur cors/durillons ou une crème anti-callosités. Une râpe, manuelle ou électrique, est aussi un bon moyen d’éliminer les peaux mortes.
Chevauchement des orteils et oignons
Hérédité, âge, chaussures trop serrées ou trop étroites, blessures ou encore faiblesse musculaire sont des facteurs qui, à terme, provoquent une déformation des pieds. Suite à la déviation du gros orteil, le premier orteil va chevaucher le second et exercer une pression et des frottements.
Un autre cas de déformation des pieds concerne la déviation complète du pied au niveau des orteils vers l’extérieur, entraînant un gonflement de l’articulation métatarso-phalangienne. On appelle cela un hallux valgus, ou « oignon ». Plus fréquent chez les femmes, il peut toutefois concerner tout le monde. L’hallux valgus est douloureux, des callosités peuvent se former sous le gros orteil et rendre la marche difficile.
Il n’y a pas de moyens efficaces pour redresser un hallux valgus, mais des solutions existent pour soulager la douleur et en limiter la progression, en optant par exemple pour des semelles orthopédiques et des chaussures adaptées. Il en va de même pour le chevauchement des orteils. Les écarteurs d'orteils, le coussin confort ou le protecteur hallux valgus sont aussi utiles pour soulager la pression et répartir la douleur.
Ampoules et crevasses
Certains maux de pieds comme les ampoules ou les crevasses sont capables d’atteindre le derme, soit la couche de peau la plus profonde.
Étant donné que les pieds sont une zone où le sébum est le moins présent, ils sont plus facilement exposés à la sécheresse. Avec la pression exercée par la marche, le talon est le plus touché par les crevasses, qui provoquent ainsi de légers saignements.
Quant aux ampoules, elles apparaissent là où les frottements avec des chaussures ou des chaussettes sont les plus fréquents, c’est-à-dire sur les côtés des pieds et à l’arrière du talon. Une bulle de liquide se forme et peut, en cas d’éclatement, exposer le derme à vif et engendrer une inflammation supplémentaire.
Afin de traiter au mieux ces deux cas, il convient de protéger les zones impactées pour éviter davantage de frottements, en choisissant une paire de chaussures bien adaptée à la pointure, et en recourant à des pansements et protecteurs pour ampoules. Si l’ampoule est déjà formée, l’utilisation d’un pansement soin ampoule soulagera la douleur et favorisera la cicatrisation. L’utilisation d’une crème réparatrice est également efficace pour hydrater les épidermes secs et abîmés.
Les solutions citées dans cet article ne dispensent pas d’un diagnostic médical. Si vous remarquez l’apparition de l’un de ces maux de pieds, demandez l’avis de votre médecin. En cas de diabète, de mauvaise circulation sanguine, de peau fragile, ou si les symptômes sont graves ou persistent, consultez votre podologue ou votre médecin avant d’utiliser une solution de traitement adaptée.